可能是由于长期缺乏运动引起的，还有可能是因为剧烈的运动或者是在运动之前没有热身，所以会导致肌肉中产生大量的乳酸，会引起肌肉酸痛的现象，可以适当的进行按摩，一般在休息一段时间以后就会有所改善。在刚开始运动的时候，尽量不要有剧烈的运动，可以根据身体的情况采取循序渐进的运动方法，而且运动之前还要进行热身。