可以吃一些含咖啡因的食物，比如巧克力和黑咖啡，不仅能够帮助补充身体的能力，也能够起到提神醒脑的作用。或者是喝一些浓茶，都能够起到较好的提神作用。但是尽量不要过量喝，以免影响神经功能和胃肠道功能，从而出现失眠和消化不良的情况。上过夜班之后还需要多注意休息，保持充足的睡眠时间。