可以避免阳光的照射，尽量在室内活动，不要被阳光照射暴晒，对于晒伤的皮肤，火辣辣的疼或者奇痒，注意一定不要频繁地用手去碰，甚至挠，用清水还有干净的毛巾，轻轻对患处进行清洁、降温，有条件可以用新鲜的芦荟来敷，帮助皮肤快速镇定。疼痛来源于皮肤缺水以及被高温灼伤，所以只要能够快速给皮肤表皮层降温，还有帮助晒伤后的皮肤补充水分，可以在一定程度上缓解疼痛。