天气炎热的地区平时 要多注意避免户外暴晒，穿纯棉宽松的衣服，避免在密闭闷热的环境下待太长时间。多注意休息，随身携带一些防温降暑的药物，比如口服补液盐或者藿香正气水儿，多喝水，出现不适及时就医。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。