防止中暑要喝温开水，不要喝冰水，也可以多喝绿豆汤，如果出现中暑症状，建议结合医生合理服用藿香正气水，同时建议注意室内通风，最好不要剧烈运动，不要长期在高温下工作，平时注意多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，最好适当锻炼身体。