可以对乳房进行热敷或者是轻轻的按摩疏通乳腺管，有利于乳汁排出体外减轻肿胀，同时也可以用吸奶器，吸出多余的乳汁。出现胀奶主要是乳汁分泌过足，没有及时排出体外引起的会导致乳房出现肿胀，疼痛严重时还会有炎症引起发烧，可以控制日常的饮食。少喝一些猪蹄汤和排骨汤，注意乳房的卫生。