一旦中暑，应当立即停止任何的劳作，要保证足够的休息，同时转移到阴凉处，加大饮水量，千万不要吹空调，可以洗淋浴，多吃水果，饮食上禁止食用辛辣刺激的食物，可以喝小米粥或者是绿豆汤，薏米水，如果感觉到恶心，甚至是晕厥，要立即送医治疗。