可以选择消暑解毒以及清热食物，比如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜以及长豆角等，还可以适当补充鱼肉或者是大虾，能够补充机体所需要蛋白质以及微量元素。在炎热夏季，需要选择有水分的食物以及蔬菜，还需要补充机体所需要水分，多喝温开水。适当吃冬瓜能够起到消肿利尿作用，还可以补充机体所需要微量元素。