通常可以适量的喝糖水或者蜂蜜水缓解。多数是患者在运动过程中大量的出汗导致体内低血糖原因诱发，会使患者有头晕想吐，适量的喝糖水和蜂蜜水，能够补充体内所需的糖分和热量，有利于身体逐渐恢复，防止昏迷和脑部损伤，有利于身体好转。平时要避免空腹运动，运动前可以适量的吃粗粮面包。