同时起身的时候过猛，导致脑供血不足，出现头晕头痛的症状，也有可能是患有贫血、低血压等引起的，具体的原因可以到医院通过血常规检查。如果是贫血，需要多吃一些补血的食物，比如大枣和桂圆，出现贫血还会有面色苍白、浑身无力的症状。要多参加体育锻炼，可以增强体质，多吃一些有营养的食品。