多数是缺钙所造成的，还有可能是受凉受寒所引发的，如果在白天做了一些剧烈的运动锻炼，导致肌肉处于紧张的状态，也有可能会出现脚抽筋的现象。如果是缺钙的话，可以在饮食上适当吃些含钙量比较高的食物，并且也可以适当的服用钙剂，若是受凉受寒所造成的，还要注意保暖，另外在白天尽量避免做剧烈的运动锻炼。