可以在晚上睡觉前喝些纯牛奶或蜂蜜水调理，也可以适当的吃些香蕉，如果睡眠受到严重障碍时，还可以在医生的指导下服用安神的药物进行治疗。睡眠受到影响可能是植物神经功能紊乱引起的，还有可能是近期心理和工作压力比较大的原因。日常要减轻心理压力，多到户外积极的参加一些运动锻炼，增强身体的抗病能力。