多数是患者长时间熬夜或是睡眠质量不佳，以及精神过度劳累原因导致，可能会使女性早上起床后有身体乏力和精神不振以及困乏症状，要保持每天8小时以上的睡眠质量，还要避免工作和精神，压力较大，多放松身心，能够改善症状，防止病情加重。平时可以睡前喝杯牛奶，能够起到安神助眠作用。