有腰部活动受限，有明显的酸胀疼痛感、腿脚不灵活、腰肌劳损、长时间运动量过大，会导致腰部酸胀痛比较厉害。腰部中风平时一定要注意保暖，不要受凉，每天晚上可以热敷腰部，能够减轻疼痛感。可以到专业的医院去做相关的查看，明确诊断，对症下药，在医生的指导下吃一些药物，这样会恢复的更快。