如果手脚经常出现抽筋的话，原因是有很多的，有可能是因为身体缺乏钙质导致的抽筋。这种情况平时可以适当的补充一些钙质，日常生活中也可以多喝一些纯牛奶，因为纯牛奶中含的钙质还是比较高的。也有可能是因为长期过度的劳累导致的肌肉疲劳引起的手脚抽筋，所以这种情况应该适当的休息一下，不要过度的劳累。