可以对头部进行按摩缓解，如果头晕比较严重，还需要在医生的指导下配合药物进行治疗。久躺后头晕可能是贫血的原因，还有可能是在起床的时候动作过于剧烈造成的，还需要到医院通过系统性检查确诊。平常要做到劳逸结合，尽量不要做剧烈运动，还要控制好自身的情绪，适当做些运动锻炼。