规律晚睡晚起也是属于熬夜的症状。这样的生活作息也是不规律，每天晚上10点睡觉，这样不容易伤肝，有利于身体的健康。生活规律一定要做一些调整，养成早睡早起的习惯，平时一定要加强锻炼身体，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，有帮助睡眠，不要经常过度熬夜。