睡觉的过程中特别容易醒，醒了以后很难再次入睡，有可能和神经衰弱有关系，可能和比较焦虑、紧张、性格有一些内向、压力过大等有关系。要保持稳定的情绪，多参加一些散步、爬山、游泳等有氧运动，尽量减缓生活和工作中的压力。多吃小米、核桃、酸枣仁、牛奶、红枣等有安神作用的食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液，香砂安神丸等药物。