经期期间，多数身体的体质都是比较虚弱的，所以这个期间需要吃一些温补一点的食物来增加营养。比如炖一些营养的莲藕排骨汤、清炖羊肉汤，还可以炖银耳红枣莲子羹。这些汤类既可以增加经期身体所流失的营养，还可以增加身体抵抗力，对缓解痛经也有一定的作用。