年轻人经常会丢三落四，做事情效率比较低，有可能和不良的习惯有关系。如果长时间的熬夜，睡眠严重的不足，或者有抽烟，酗酒的习惯，长时间的玩手机电脑游戏等导致脑疲劳，都有可能会影响记忆力。应该多吃核桃，杏仁，鸡肉，鱼肉，豆制品等食物，多参加有氧的户外运动，保证每天充足的睡眠时间。