中暑一般三天后才不会头晕，但是比较严重的话甚至要几个月，所以说患者在出门的时候一定要做好防晒措施，带花露水帮助患者改善中暑的情况。平时的饮食也一定要清淡，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。建议患者多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果。