通常可以适量的吃些鸡蛋和牛奶，并且也可以适量的吃些核桃和花生，能补充人体所需求的蛋白质，也有利于起到补钙的效果。同时也能适量的吃些鲫鱼，也能起到开胃以及增强记忆力的好处，平时也要定期的训练注意力。在平时经常熬夜可能会导致精神乏力，所以也会影响到正常的记忆力。