一般需要半个月到一个月左右能够恢复，但是由于每个人的体质不同，因此恢复的时间也会有所区别。在戒烟的时候通常会出现一些戒断反应，比如头晕头痛或者是心情烦躁，并且还有可能会出现失眠等情况，可以适当的参加一些户外活动，或者是培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意力，严重者可以请心理医生进行疏导。