维生素D3白天吃的效果比较好。维生素D3可以促进钙的吸收，在经过太阳的照射后，更有利于钙的吸收。缺钙的症状比较严重时，也可以适当的补充钙以及维生素D3，来促进钙的吸收。平时也可以多吃奶类、蛋类以及豆制品类的食物来补充体内的钙物质。如果缺钙的症状比较严重，应该及时到医院进行检查和治疗。