提子热量不是很高，适当的进食是不会导致体重增长的。提子里面含有多种膳食纤维，可以选择在饭后进食，饭后适当进食可以起到促进消化的作用，这对于预防消化不良及便秘的产生是有帮助的。体重肥胖的人群在饮食上要注意每天进食的总热量控制，不要进食热量较高的食物。生活上要适当的做些运动。