状态当中的膳食纤维含量特别丰富，食用之后可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘症状。而且还有维生素含量，能够消除多余的脂肪，经常吃生菜可以帮助减肥。生菜当中的甘露醇成分能促进血液循环，而且还有利尿的作用，对失眠的人有一定的作用，能够镇痛催眠，还可以降低体内的胆固醇，缓解神经衰弱。