晚上吃夜宵是比较容易发胖的，一般不建议晚上吃夜宵，如果晚上肚子饿需要吃食物的，建议进食之后先不要入睡，可以适当的休息，或者做些运动来促进消化，待食物消化差不多之后再入睡。肥胖的患者可以通过运动和饮食的方法来控制体重，在饮食上要少吃些高脂肪及过于油腻的食物；生活上每天按时运动。