大概是7点到9点之间，主要是由于这个时间段的空气比较清新，并且含氧量也比较高，适当的进行户外运动，可以增强体质，加快体内的新陈代谢，排出体内的废物。但是在晨跑的时候，家长需要给孩子选择软底合适的鞋子，能够保证孩子的安全性，并且在运动前还需要先进行热身运动，比如下蹲以及屈伸。