可以起到美容养颜，润肠通便，促进食物消化，保护心脑器官，提高记忆力和提高身体免疫力等的功效，有利于内分泌的平衡。坚果中含有较多的不饱和脂肪酸，营养价值也很丰富。出现有经常熬夜，生活不规律的情况，很容易会导致内分泌失衡，通过增加饮食来供应营养的需求，才可以帮助身体的功能恢复。