白水煮鸡蛋一般需要煮8-10分钟左右就可以熟，不建议煮的时间过长。鸡蛋里面营养价值很高，有人体必需的蛋白质。每天吃1-2个鸡蛋就可以满足人体一天必需的蛋白质，不建议多吃。同时减肥需要合理搭配机体所需营养，不能一直节食，可以配合一些运动，比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。饮食可以清淡饮食、少量多餐。