香蕉含有丰富的维生素和蛋白质，维生素主要包括维生素A、维生素B、维生素C等。尤其是维生素C，可以提高机体免疫力，改善机体的体质，对疾病有一定的抵抗力。同时香蕉里还含有大量钾元素，人在剧烈运动后，会出大量的汗液，钾元素会随着汗液排出，如果不及时补充钾元素，长而久之，导致机体出现低钾血症，所以运动后需要及时补钾。