白水煮效果不好的，腿抽筋严重，认为是有缺钙，严重受凉，肌肉劳损，会出现了腿部抽筋，腿部不舒服，腿部疼痛，影响了正常的生活，所以需要尽早治疗，可以服用补钙药物治疗，需要用碳酸钙D3片治疗。如果是严重受凉，需要注意保暖，避免受凉，是可以改善症状的。如果是肌肉劳损，需要做个按摩，热敷，理疗治疗。