清除内脏脂肪可以选择喝些糙米粥、绿豆粥及玉米羹等食物，这些食物不仅对内脏脂肪有清除的作用，还属于比较容易消化的食物，可以多吃些。除了在饮食上需要注意外，在生活上可以每天适当的做些运动，适当的做些运动对于清除内脏脂肪也是有帮助的，同时还可以提高自身的免疫力，免疫力提高之后便不容易受到病原体的入侵。