适量的喝些牛奶不会长胖，但如果摄入量过多的情况下会导致体重增加。牛奶中含有微量元素以及蛋白质营养经常喝，能够增强免疫能力，并可以预防缺钙引起的腿抽筋，但是在空腹的情况下最好不要喝，会加重肠胃的负担。如果是减肥期间，除了在饮食上做调理外，平时还要加强体育锻炼，能使多余脂肪分解。