长期喝乳酸菌容易导致体内的乳酸菌出现增多，这样便很容易会破坏掉体内的肠道菌群失衡，当肠道菌群出现失衡之后，便会影响到人体对食物的吸收效果，因此不建议长期喝乳酸菌。如果长期出现便秘，最好是从饮食来进行调理，在饮食上多吃些纤维含量丰富的食物，不要单纯的吃主食，单纯吃主食是不利于消化的。