一般益生菌是在饭后半小时到一小时服用比较好，它是调整胃肠功能的药物，当胃内存在有食物摄入的时候，适当的服用益生菌也有利于促进胃肠的消化吸收，减少出现拉肚子的情况。因此在平时的时候，也要注意清淡饮食，避免食用过凉或者是油腻性过高的食物，不要经常的依靠服用药物来缓解胃肠道不适的情况发生。