食物主要有西红柿、牛奶、酸奶以及动物肝脏、牛肉香肠等等。这些食物当中的营养成分比较高，不但可以满足体内所需求，而且还能够促进骨形成增加骨密度，从而也可以抑制骨吸收，防止骨质疏松，当出现骨质疏松以后，就需要适当的补充一些钙元素药物，市场也需要加强自身锻炼，提高免疫力。