主要有蛋类、肉类、鱼虾等动物的蛋白，也可以多吃黄豆、青豆以及黑豆等豆类的食物，里面含有丰富的植物蛋白，可以为人体补充丰富的蛋白质。蛋白质缺少很可能会引起营养不良，体重明显下降，还会伴有消瘦等症状。平时在饮食上要营养全面，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。