贫血高血压适当的吃一些枸杞，大枣或者花生米和桂圆等食物能够起到补血的效果。身体患有高血压疾病可能跟遗传因素有一定关系，也可能是长时间吃高盐和高嘌呤食物所导致，你患有贫血的情况，可能是长时间饮食不当或者挑食所引起。是可以适当的参加体育锻炼，在饮食上要营养搭配，合理饮食。