首先需要调整饮食结构，尽量少吃和不吃动物性脂肪较多的食物，比如肥肉。还需要减少糖分和盐分的摄入，多吃一些富含纤维和维生素的新鲜水果和蔬菜，并且不能抽烟饮酒。如果身体有超重的情况，还需要根据自身的情况循序渐进的增加运动量，能够帮助燃烧身体中的脂肪，起到降低甘油三酯的效果。