一般心率达到每分钟120次以上就可以适当燃烧脂肪的，如果是有身体肥胖，那就需要积极的减肥，可以做个有氧运动的，如跑步，游泳，跳绳等，都是可以起到减肥效果的。身体肥胖需要控制饮食，不要吃过多的食物，清淡饮食，这样就可以好转的。身体肥胖严重，需要配合减肥药物治疗的，需要用奥利司他胶囊治疗。