吃粗纤维、高维生素、高蛋白食物都能快速调理，比如火龙果、猕猴桃、柚子、白菜、芹菜、牛奶等，这些食物在之后不会对血压血脂和血糖造成影响。出现三高有可能是不良饮食习惯和生活习惯导致，经常吃油炸食品或者是肥肉，可能会导致血压上升和血液粘稠度增高。在改善饮食期间还需要定时做检查，必要时可以用药治疗。