可以往局部放一个热毛巾来加快淤血的恢复，并且配合按摩的方法来帮助肿块消除。有可能是软组织受到损伤造成的，还有可能是在碰撞引起的。如果出现需要及时去医院的皮肤科进行检查，在明确病因之后，遵医嘱选择合适的方案来治疗，在治疗期间，尽量不要一直用手去用劲的按摩局部。