高血压可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果、坚果类的点心等，也可以适当的喝一些牛奶，比如芹菜、菠菜和黄花菜、韭菜以及红枣、桑葚和茄子、海带和香菇等食品，而且在平时一定要低脂低盐饮食。一般出现血压升高可能是由于长期熬夜、长期食用高钠饮食或者是遗传等原因引起的。如果持续升高也可以在医生指导下口服一些降压药。