比较减肥的杂粮饭配方是荞面，莜面，玉米面，豆类食物，这些食物含糖低，一般是可以经常吃的。对于高血脂经常合并有身体肥胖，所以需要积极的减肥，需要多跑步，多锻炼，需要服用降脂药物治疗，可以用阿托伐他汀钙胶囊，血脂康胶囊治疗，这样就可以改善症状的。治疗期间不要吃高脂肪食物，避免影响身体健康。