可以适量吃一些豆制品，豆制品能够补充机体所需的铁元素、钙元素以及氨基酸等微量元素，也能够补充机体所需的蛋白质，能够有助于机体的新陈代谢，也能够增强自身抵抗力，不会使血压出现太大的波动情况。高血压患者还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，但是要减少肥肉以及蛋黄的摄入。