通常可以适量的吃南瓜。南瓜里面里面含有钾，能够预防腿抽筋，并且还具有调节血糖和降压的作用，里面含有的维生素和果胶可以将体内细菌毒素以及有害物质消除，还可以起到解毒的作用。南瓜里面还含有维生素E和维生素B1能够增强记忆力，具有治疗失眠的作用，另外南瓜里面含有的锌，对人体生长发育有一定的帮助。