需要通过养成良好生活习惯，避免情绪太过激动以及经常做重体力活，在情绪方面需要保持镇定能够避免血压升高。精神在紧张状况下会出现血管收缩，还会伴随着血压升高，一般得到心情平稳之后，体内生理生化会得到复原，从而会引起血压降至正常。平时在生活中要多去户外呼吸新鲜空气，学会自我调节情绪。