正常人心率60－100次/分，男女都一样，运动、情绪激动、熬夜、吸烟喝酒都会影响心率。建议你合理饮食，适量运动，多做有氧运动，像慢跑、快走等。保持充足的睡眠和良好的心情，少吃辛辣刺激性食物，定期监测心率。如果感到心悸、胸闷等不适，尽快到医院就诊。