多数是缺乏锻炼，经常不参加体育锻炼自身属于气虚和贫血状态，就可能会引起一运动就有疲惫感，可以先从生活饮食上做出调整，尽量到户外参加有氧运动，也可以多吃富含蛋白质食物为主，比如鸡蛋、瘦肉等。长期处于一运动就感觉特别疲惫状态下，可以到医院进行全面体检，有可能是出现器质方面疾病所引起。